八段锦
2021.07.26 星期一😄
早，06:35
2021.07.24 星期六😄
早，06:35
2021.07.22 星期四😄
早，06:15
2021.07.16 星期五😄
早，06:30
2021.07.15 星期四😄
早，06:20
2021.07.14 星期三😄
早，06:20
2021.07.13 星期二😄
早，06:20
2021.07.10 星期六😄
早，06:30
2021.07.03 星期六😄
早，06:45
2021.07.02 星期五😄
早，06:30
今天先暴走1.5km（配速6~8.5），然后又做的八段锦练习。
2021.07.01 星期四😄
早，06:40
2021.06.29 星期二😄
早，06:20
2021.06.28 星期一😄
早，06:15
2021.06.27 星期日😄
早，07:30
今天先暴走1.5km（配速7.5~8.5），然后又做的八段锦练习。
2021.06.26 星期六😄
早，07:15
练习完后走了1.2公里，配速7.5
2021.06.23 星期三😄
早，06:30
2021.06.22 星期二😄
早，06:50
有两天没有练习，昨天又打了疫苗，感觉又虚了……
2021.06.19 星期六😄
早，06:30
这一周身体不舒服，挺疲劳的，每天早上起不来就断了一周。
今天感觉恢复了七八成了，继续开始锻炼。
2021.06.12 星期六😄
早，07:00
2021.06.11 星期五😄
早，06:30
2021.06.10 星期四😄
早，06:20
2021.06.09 星期三😄
早，06:30
2021.06.08 星期二😄
早，07:00
2021.06.07 星期一😄
早，06:50
2021.06.05 星期六😄
早，06:00
2021.06.04 星期五😄
早，06:10
2021.06.03 星期四😄
早，06:10
2021.06.02 星期三😄
早，06:00
2021.06.01 星期二😄
早，06:15
2021.05.31 星期一😄
早，06:15
2021.05.29 星期六😄
早，05:30
中，12:45（简单吃了点儿午饭，中午精神不太好联系一遍）
软考@青岛恒星
2021.05.28 星期五😄
早，06:00
2021.05.27 星期四😄
早，06:00
2021.05.26 星期三😄
早，06:00
2021.05.25 星期二😄
早，06:00
2021.05.24 星期一😄
早，06:00
2021.05.23 星期日😄
早，06:15
2021.05.20 星期四😄
早，06:15
2021.05.17 星期一😄
早，08:10
Travel @ 深圳，day3.
2021.05.16 星期日😄
早，08:20
Travel @ 深圳，day2.
2021.05.15 星期六😄
早，06:20
Travel @ 深圳，day1.
2021.05.13 星期四😄
早，06:20
2021.05.12 星期三😄
早，06:00
早上练习完后暴走1.4公里，配速6~7
从明天开始做如下调整（06:00~07:00）：
- 冥想练习06:00（10分钟）
- 暴走1公里（10分钟）
- 八段锦一遍（10分钟）
- 休息阅读（20分钟）
- 早饭，上班（10分钟）
2021.05.11 星期二😄
早，06:00
晚，21:00
早上练习完后暴走一公里，配速6~7。
2021.05.10 星期一😄
早，06:15
2021.05.09 星期日😄
早，07:00
2021.05.08 星期六😄
早，06:00
2021.05.06 星期四😄
早，06:15
2021.05.05 星期三😄
早，07:15
2021.05.04 星期二😄
早，06:15
2021.04.27 星期二😄
早，06:15
2021.04.26 星期一😄
早，06:15
2021.04.25 星期日😄
早，06:00
##2021.04.21 星期三😄
早，06:15
2021.04.20 星期二😄
晚，21:05
早上起床晚了，没有练习。晚上吃完饭后练习一遍。
2021.04.19 星期一😄
早，06:05
2021.04.18 星期日😄
早，06:45
2021.04.17 星期六😄
早，06:15
第五段，摇头摆尾去心火需要进一步练习。
2021.04.16 星期五😄
早，06:45
认真做下来的体验：关节咔咔作响，练完有点喘，锻炼效果出来了。
2021.04.15 星期四😄
早，05:05
感觉拉伸效果不错，像广播体操中的伸展运动。
