种豆南山下，草盛豆苗稀。
晨兴理荒秽，带月荷锄归。
道狭草木长，夕露沾我衣。
衣沾不足惜，但使愿无违。

越自律越自由！

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。

老师，你是要带我打坐吗，还是要带我做瑜伽？是不是只有信宗教的人才练习正念冥想呢？

不是的。 英文中的“Mindfulness”，中文翻译为“正念”，正念冥想是冥想的一种方式。

一次次亲身印证，晚睡百害无一利！